Effektives Rückentraining

Stark und aktiv durchs Leben

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Rückenproblemen vorbeugen, Schmerzen bekämpfen – mit einfachen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur

Effektives Rückentraining
Stark und aktiv durchs Leben

Schlechte Körperhaltung, Stress, Ängste und Termindruck können Ursachen von Rücken- und Nackenschmerzen sein. Die Zauberformel heißt Bewegung. Neben Rückentrainer-Workouts werden Pilates-Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kräftigung der Rückenmuskulatur vorgestellt. Ausgewählte Yoga-Flows führen zu mehr Gelassenheit und Entspannung. Das praktische Aufstellbuch zeigt Wege, wie man Rückenproblemen vorbeugen und Rückenschmerzen bekämpfen kann.

ISBN: 978-3-943390-04-9
Artikelnummer: 168416
Spiralbindung, Spiralbindung
112 Seiten; Format: 17,0 x 21,0 cm

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