Ich fokussiere mich auf die Dinge, die mir guttun

Ich fokussiere mich auf die Dinge, die mir guttun
15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress.
Übungsheft als PDF-Sofort-Download zum Arbeiten direkt im PDF oder zum Ausdrucken.

In diesem Übungsheft lernst du, dich auf das zu fokussieren, was dir wichtig ist.

Du wirst erkennen, wie bereits ein unachtsamer Gedanke dazu führt, dass du unbewusst genau das im Blick behältst, was du nicht möchtest. Denn dein Fokus, achtsam und selbstbestimmst ausgerichtet, entscheidet, wie du die Dinge erlebst. Daher ist es wichtig, sich täglich seiner Aufmerksamkeit innen und außen bewusst zu werden, um selbst Regie zu führen.

Alle Übungshefte der "Das tut mir gut!"-Reihe sind gleich aufgebaut. In jedem Heft findest du eine Menge Anregungen und eine vielfältige Auswahl an Übungen, mit deren Hilfe du dich motivieren und entsprechend deiner Zielsetzung ausrichten kannst. Unterteilt in vier Rubriken - Meine Gedanken - Meine Haltung - Mein Alltag - Mein Fokus – gibt es für jeden Tag zwei Übungen zur Wahl, eine Körper- und eine Mentalübung. Die Rubriken sind weiter unterteilt, so dass du bei täglicher Praxis insgesamt circa 12 Tage für das Übungsheft brauchst. Natürlich kannst du dir auch länger Zeit lassen.

So lernst Du täglich neue Achtsamkeitsübungen kennen und brauchst nicht mehr als circa 15 Minuten, um sie auszuprobieren. Gefällt dir die eine oder andere Übung, empfiehlt es sich, diese zukünftig regelmäßig zu praktizieren, denn Achtsamkeit wirkt langfristig und es braucht ein wenig Zeit, damit sich Dinge im Leben positiv verändern.

Du kannst übrigens direkt am Computer in das PDF schreiben oder es ausdrucken.

In jeder Rubrik findest du außerdem passende Sprüche, die dich motivieren und die du ebenfalls ausdrucken kannst.

Technischer Hinweis:
Das Übungsheft wird dir als Download zur Verfügung gestellt. Direkt nach dem Kauf kannst du es herunterladen und sofort loslegen. Das Übungsheft kommt dabei als sogenanntes PDF-Dokument. Um das PDF anzuschauen, auszudrucken, oder direkt im PDF zu arbeiten, benötigst du den kostenlosen PDF Reader von Adobe, den du hier herunterladen kannst:
https://www.adobe.com/de/acrobat/pdf-reader.html

Autor: Jutta Vogt-Tegen
ISBN: 978-3-963471-96-4
Artikelnummer: 223400
PDF-Download
66 Seiten; Format: DIN A4

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