Achtsamkeits-Impuls: Nimm dich in die Arme

Geborgenheit schenkt dir das Gefühl, loslassen zu dürfen und so willkommen zu sein, wie du [...]

Podcast Folge 64: Weniger Stress durch fokussierte Wahrnehmung

Alle Sinne ständig auf Empfang, die Antennen in alle Richtungen ausgefahren. Sehen, hören, riechen, schmecken, [...]

Stress abbauen in der Natur

Seit einiger Zeit zieht es uns wieder in den Wald. Wald-Yoga, Bäume umarmen, Baumheilkunde und [...]

Stress abbauen: Spruch der Woche

Die Natur ist ein Ort, der einen ganz eigenen Rhythmus hat. Und dieser Rhythmus wirkt [...]

Achtsamkeits-Impuls: Zeit für dich

„Jedes Leben hat sein Maß an Leid. Manchmal bewirkt eben dieses unser Erwachen.“ Dieser Satz [...]

Podcast Folge 22: 3 Übungen gegen emotionalen Stress

Emotionaler Stress lähmt und erstickt alle Lebendigkeit. Dein Geist hängt in einer Dunstwolke aus Negativität. [...]

3 Übungen gegen emotionalen Stress

Plötzlich schrumpft der Horizont auf Miniaturformat, alles fühlt sich eng an, der Kopf eine Sackgasse [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Und plötzlich fällt das Stimmungsbarometer in den Keller. Erst war alles gut, doch es reicht [...]

Achtsamkeits-Impuls: Nicht ohne deinen inneren Kompass

Deine fünf Sinne – Sehen, Hören, Schmecken, Riechen, Tasten – sind der Kompass, der dich [...]

Abgrenzung mithilfe von Selbstmitgefühl

Selbst, selbst, selbst - Die Vorsilbe „selbst“ hat allgemein einen recht egoistischen Beigeschmack: Selbstbezogenheit, Selbstmitleid, [...]

Abgrenzung: Spruch der Woche

Wer wünscht sich nicht ein krisenfestes Selbstwertgefühl, das dem ständigen Vergleich mit denen, die es [...]

Achtsamkeits-Impuls: Nimm dir Zeit

Viel zu oft plagt uns das Gefühl, die Zeit laufe davon, sie riesele wie feiner [...]