Podcast Folge 70: Tipps zum Stress abbauen
Das klingt nach Entspannung: Auf dem Massagestuhl liegen, im Aromabad dösen oder in der Dampfsauna [...]
Statt Dich zu stressen, genieße das Leben.
Resignation lässt uns um Jahre altern. Schlimmer noch: Die Erkenntnis, dass die Jahre einfach verstrichen [...]
Stress abbauen: Spruch der Woche
Es ist nicht immer unbedingt leicht, älter zu werden. Und viele Menschen hadern geradezu mit [...]
Podcast Folge 79: Mit einem Lächeln zur positiven Abgrenzung
Warum ist es so wichtig, Abgrenzung zu lernen, Nein zu sagen? Nur so können wir [...]
So grenzt du dich von deinem Verstand ab, um deinem Bauchgefühl zu lauschen.
Wie oft werden Ideen nicht verwirklicht, weil sich der Verstand sofort mit Argumenten einmischt, um [...]
Abgrenzung: Spruch der Woche
Oft reagieren wir spontan mit Freude und Begeisterung. Wir sind quasi entflammt und fühlen in [...]
Podcast Folge 83: Ein Mantra für mehr Gelassenheit
Gelassenheit hat viel mit Zulassen, mit Akzeptieren, mit wertfreiem Annehmen zu tun. Alles ist gut, [...]
Selbstmitgefühl als Basis für Gelassenheit
Wie oft scheitern wir an unseren inneren Kritikern, grämen uns vor Scham, leiden unter Angst- [...]
Gelassenheit: Spruch der Woche
Um in jeglicher Situation gelassen zu reagieren, müssen wir in der Lage sein, uns in [...]
Podcast Folge 37: Einfache Übungen um Kraft zu schöpfen – Achtsamkeit für Einsteiger
Das viele Gerede von Ruhe und Entspannung ist ja schön und gut, doch wie oft [...]
5 Achtsamkeitsübungen mit Aha-Effekt
Okay, um so klassische Achtsamkeitsübungen wie das Schmecken einer Rosine, den Body-Scan oder das bewusste [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Bei Achtsamkeitsübungen denken wir oft an relativ unaufgeregte Übungen, bei denen bewusst geatmet und die [...]