Podcast Folge 44: Mit etwas Übung zur inneren Mitte
Wo liegt die innere Mitte? Yin auf der einen und Yang auf der anderen Seite [...]
Podcast Folge 37: Einfache Übungen um Kraft zu schöpfen – Achtsamkeit für Einsteiger
Das viele Gerede von Ruhe und Entspannung ist ja schön und gut, doch wie oft [...]
5 Achtsamkeitsübungen mit Aha-Effekt
Okay, um so klassische Achtsamkeitsübungen wie das Schmecken einer Rosine, den Body-Scan oder das bewusste [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Bei Achtsamkeitsübungen denken wir oft an relativ unaufgeregte Übungen, bei denen bewusst geatmet und die [...]
Podcast Folge 52: Einfache Übungen für die achtsame Wahrnehmung
Ein kostbarer Moment des Seins ist, wenn wir ganz im JETZT sind. Genau in dem, [...]
Übungen achtsamer Wahrnehmung
Nimm achtsam wahr. Nette Aufforderung, doch meistens denken wir nicht daran. Und falls doch, lassen [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Mal ganz ehrlich: Es gibt Gefühle, die mögen wir gar nicht so gerne an uns. [...]
Podcast Folge 55: 5 Atemübungen für den Alltag
Atmen ist Lebensenergie und bedeutet Verbindung mit dem Körper. Spüren, was ist. Nur selten atmen [...]
5 Atemübungen, die dein Ichgefühl stärken
Atmen ist Lebensenergie, bedeutet Verbindung zum Körper und Spüren, was ist. Nur warum tun wir [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Ist es nicht erstaunlich, dass wir jederzeit und überall eine Art kleine Rettungsinsel mit uns [...]
Achtsamkeits-Impuls: Was wichtig ist
Wie viele Vorsätze für das neue Jahr stehen dieses Mal auf deiner Liste? Sei ehrlich [...]
Achtsamkeits-Impuls: Die Macht der Rituale
Nächste Woche ist es soweit: Wir feiern Heilig Abend. Der Weihnachtsbaum wird geschmückt, die Bescherung