Übungen & Impulse

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas in deinem Leben ändern möchtest, aber nicht weißt, wie du das angehen sollst oder dir nicht wirklich klar bist, was du ändern möchtest beziehungsweise ändern kannst, helfen dir Übungen der Achtsamkeit.

Podcast Folge 63: Mit jedem Lächeln beschenkst du auch dich selbst

„Dann eben nicht!“ Das fühlt sich nicht gut an. Manchmal lächelt man jemanden an und [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Ein Tag ohne Lächeln ist recht freudlos. Zum Glück lächeln wir jedoch recht häufig am [...]

Podcast Folge 44: Mit etwas Übung zur inneren Mitte

Wo liegt die innere Mitte? Yin auf der einen und Yang auf der anderen Seite [...]

Podcast Folge 37: Einfache Übungen um Kraft zu schöpfen – Achtsamkeit für Einsteiger

Das viele Gerede von Ruhe und Entspannung ist ja schön und gut, doch wie oft [...]

5 Achtsamkeitsübungen mit Aha-Effekt

Okay, um so klassische Achtsamkeitsübungen wie das Schmecken einer Rosine, den Body-Scan oder das bewusste [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Bei Achtsamkeitsübungen denken wir oft an relativ unaufgeregte Übungen, bei denen bewusst geatmet und die [...]

Podcast Folge 52: Einfache Übungen für die achtsame Wahrnehmung

Ein kostbarer Moment des Seins ist, wenn wir ganz im JETZT sind. Genau in dem, [...]

Übungen achtsamer Wahrnehmung

Nimm achtsam wahr. Nette Aufforderung, doch meistens denken wir nicht daran. Und falls doch, lassen [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Mal ganz ehrlich: Es gibt Gefühle, die mögen wir gar nicht so gerne an uns. [...]

Podcast Folge 55: 5 Atemübungen für den Alltag

Atmen ist Lebensenergie und bedeutet Verbindung mit dem Körper. Spüren, was ist. Nur selten atmen [...]

5 Atemübungen, die dein Ichgefühl stärken

Atmen ist Lebensenergie, bedeutet Verbindung zum Körper und Spüren, was ist. Nur warum tun wir [...]