Achtsamkeits-Impuls: Muße

Je älter du wirst, desto deutlicher spürst du, dass es im Leben wieder und wieder um das Thema Loslassen geht. Die Kinder gehen aus dem Haus, Nachbarn kommen und gehen, deine körperliche Belastbarkeit wird geringer und in vielen anderen Kleinigkeiten des Lebens merkst du, dass sich die Dinge ändern. Einige „Abschiede“ fallen leicht, andere wiegen so schwer, dass sie uns zeitweise geradezu den Boden unter den Füßen wegreißen. Nimm dir genügend Zeit, um dir in solchen Phasen selbst Beistand und Trost zu schenken.

Jawohl, du darfst dich auch gerne einmal selbst bemitleiden. Abschiede lassen manchmal Emotionen in uns hervorbrechen, deren Heftigkeit uns selbst überrascht. Trauer, Wut, Hass bis hin zu unerträglicher Hoffnungslosigkeit – alle Gefühle müssen gehört und wie eine Wunde liebevoll behandelt werden. Oft reagieren wir körperlich mit Kopfschmerzen, Verstopfung oder Schlaflosigkeit. Die Annahme dieser Reaktionen als etwas Natürliches ist wichtig, um nicht in eine Depression zu rutschen. Verurteile dich nicht selbst für derartige Emotionen. So wie du bist, bist du gut. Dieser Satz sollte dich stets begleiten.

Du bist mit deiner Trauer gut, mit deiner Wut und mit deinem Hass auf die derzeitige Situation, die dich umhaut. Denn alles, was du zu ignorieren versuchst, wird sich einen anderen Weg suchen, um sich bemerkbar zu machen. Emotionen sind Energie und Energie kannst du nicht ausblenden. Sei gnädig mit dir und erlaube dir Zeiten des Mitleidens mit dir selbst.
 

„Ein Abschied
verleitet immer dazu,
etwas zu sagen,
was man sonst nicht ausgesprochen hätte.“

Eufemia von Adlersfeld­Ballestrem