Gelassenheit: Spruch der Woche
Die typischen Buddha-Figuren sind der Inbegriff der Gelassenheit. Buddha sitzt offensichtlich in Frieden mit sich [...]
Achtsamkeits-Impuls: Hab keine Angst vor deiner Angst
Rechne immer mit dem Schlimmsten. Das ist so ein typischer Satz, von Generation zu Generation [...]
Wege des Stressabbaus
Wie kann es sein, dass wir uns so oft erschöpft und müde fühlen? Ist das [...]
Stress abbauen: Spruch der Woche
Stress haben wir irgendwie alle. Kaum jemand, der nicht über Stress klagt. Kein Wunder, denn [...]
Achtsamkeits-Impuls: Alltagslust statt Alltagsfrust
Jeden Tag der gleiche Ablauf. Routinen bestimmen den Hauptteil des Tages. Das ist auch gut [...]
Eine der effektivsten Achtsamkeitsübungen: Atmen
Seufzen, stöhnen, schnaufen, nach Luft schnappen, die Luft anhalten oder hecheln – Es gibt so [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Wir können gar nicht ohne: Atmen! Unser Atem begleitet uns durch Tag und Nacht und [...]
Achtsamkeits-Impuls: Vergib dir und den anderen
In der Psychotherapie dreht sich vieles um Gefühle von Trauer, Wut und Schuld. Schuld paart [...]
Podcast Folge 73: In 3 Minuten bei Dir ankommen
Fühlst du dich manchmal von deinen Gedanken und Gefühlen überwältigt? Kreisen deine Gedanken um Sorgen [...]
Loslassen und Dankbarkeit spüren
Als Jäger und Sammler kann man mich nicht bezeichnen, ich mag es aufgeräumt. Doch ich [...]
Dankbarkeit: Spruch der Woche
Wie halten an so vielem fest: Denkmuster, Konditionierungen, Erlebnisse, festgefahrene Gewohnheiten und unsere Lebensgeschichte, die [...]
Achtsamkeits-Impuls: Wage Spaß und Albernheit
Ständig sind wir auf Empfang. Eine Art unterschwellige Wachsamkeit lässt uns immer wieder zum Handy