Achtsamkeits-Impuls: Alltagslust statt Alltagsfrust
Jeden Tag der gleiche Ablauf. Routinen bestimmen den Hauptteil des Tages. Das ist auch gut [...]
Eine der effektivsten Achtsamkeitsübungen: Atmen
Seufzen, stöhnen, schnaufen, nach Luft schnappen, die Luft anhalten oder hecheln – Es gibt so [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Wir können gar nicht ohne: Atmen! Unser Atem begleitet uns durch Tag und Nacht und [...]
Achtsamkeits-Impuls: Vergib dir und den anderen
In der Psychotherapie dreht sich vieles um Gefühle von Trauer, Wut und Schuld. Schuld paart [...]
Podcast Folge 73: In 3 Minuten bei Dir ankommen
Fühlst du dich manchmal von deinen Gedanken und Gefühlen überwältigt? Kreisen deine Gedanken um Sorgen [...]
Loslassen und Dankbarkeit spüren
Als Jäger und Sammler kann man mich nicht bezeichnen, ich mag es aufgeräumt. Doch ich [...]
Dankbarkeit: Spruch der Woche
Wie halten an so vielem fest: Denkmuster, Konditionierungen, Erlebnisse, festgefahrene Gewohnheiten und unsere Lebensgeschichte, die [...]
Achtsamkeits-Impuls: Wage Spaß und Albernheit
Ständig sind wir auf Empfang. Eine Art unterschwellige Wachsamkeit lässt uns immer wieder zum Handy
Gelassenheit sorgt für innere Balance
Innere Gelassenheit ist etwas, wonach wir uns alle sehnen, vor allem dann, wenn das Leben [...]
Gelassenheit: Spruch der Woche
Hat uns der emotionale Strudel erst einmal in seinen Sog gezogen, werden wir zum Spielball [...]
Achtsamkeits-Impuls: Umarme dein Herz
Alles ist Energie. Wenn Klänge Wasser durchdringen erzeugen sie sichtbare Wellen. Und laut Quantenphysik
Gedanken putzen
Nimmst du dich an, wie du bist, mit deinen Stimmungsschwankungen, deiner Unfähigkeit, dich zu entscheiden, [...]