Podcast Folge 79: Mit einem Lächeln zur positiven Abgrenzung
Warum ist es so wichtig, Abgrenzung zu lernen, Nein zu sagen? Nur so können wir [...]
So grenzt du dich von deinem Verstand ab, um deinem Bauchgefühl zu lauschen.
Wie oft werden Ideen nicht verwirklicht, weil sich der Verstand sofort mit Argumenten einmischt, um [...]
Abgrenzung: Spruch der Woche
Oft reagieren wir spontan mit Freude und Begeisterung. Wir sind quasi entflammt und fühlen in [...]
Podcast Folge 83: Ein Mantra für mehr Gelassenheit
Gelassenheit hat viel mit Zulassen, mit Akzeptieren, mit wertfreiem Annehmen zu tun. Alles ist gut, [...]
Selbstmitgefühl als Basis für Gelassenheit
Wie oft scheitern wir an unseren inneren Kritikern, grämen uns vor Scham, leiden unter Angst- [...]
Gelassenheit: Spruch der Woche
Um in jeglicher Situation gelassen zu reagieren, müssen wir in der Lage sein, uns in [...]
Podcast Folge 37: Einfache Übungen um Kraft zu schöpfen – Achtsamkeit für Einsteiger
Das viele Gerede von Ruhe und Entspannung ist ja schön und gut, doch wie oft [...]
5 Achtsamkeitsübungen mit Aha-Effekt
Okay, um so klassische Achtsamkeitsübungen wie das Schmecken einer Rosine, den Body-Scan oder das bewusste [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Bei Achtsamkeitsübungen denken wir oft an relativ unaufgeregte Übungen, bei denen bewusst geatmet und die [...]
Podcast Folge 45: 3 Tipps zum erfolgreichen Stressabbau
Shit Happens – das bringt es wunderbar auf den Punkt. Stress abbauen gelingt nur, wenn [...]
3 Tipps zum erfolgreichen Stressabbau
Ganz salopp könnte man es so nennen: Shit happens. Dieser Satz bringt es nämlich wunderbar [...]
Stress abbauen: Spruch der Woche
Der Volksmund sagt, jemand sei mit dem linken Fuß zuerst aufgestanden. Damit ist gemeint, dass [...]