Achtsamkeits-Impuls: Wage Faulheit
„Müßiggang ist aller Laster Anfang.“ Doch was ist so verwerflich, wenn du die Füße hochlegst [...]
Warum nicht Dankbarkeit zum Ziel machen?
Der holde Lenz steht vor der Tür und alles erwacht aus langem Winterschlaf. Die Tage [...]
Dankbarkeit: Spruch der Woche
Liebe, Dankbarkeit, Mitgefühl – Das sind alles ehrenhafte Werte, doch sie bewirken nur dann etwas [...]
Achtsamkeits-Impuls: 3 Minuten zur Achtsamkeit
Du fängst deinen Geist mithilfe deiner Sinnesfokussierung ein. Länger als drei Minuten brauchst du für [...]
Stress abbauen mithilfe von Entschleunigung
Entschleunigen wäre nett, aber bleibt dann nicht vieles liegen? Vor allem die guten Vorsätze für [...]
Stress abbauen: Spruch der Woche
Neulich entdeckte ich ein kurzes Video im Internet. Dabei handelte es sich um ein Experiment: [...]
Achtsamkeits-Impuls: Wohlwollender Blick
Je achtsamer du deinen Stimmungen und den zugrunde liegenden Gedanken auf der Spur bist, desto [...]
Loslassen und zur Gelassenheit finden
Manchmal müssen wir loslassen. In Wirklichkeit müssen wir sogar sehr oft loslassen. Da werden wir [...]
Gelassenheit: Spruch der Woche
Wir haben immer die Wahl: entweder Liebe oder Angst. Regiert die Angst, zieht sich unser [...]
Achtsamkeits-Impuls: Vom Singen und Summen
Unsere Singstimme transportiert unsere Stimmung nach außen. Singen befreit, der Effekt tritt sofort ein, man [...]
Mit etwas Übung zur inneren Mitte
Wo bitte schön geht es zur inneren Mitte? Yin auf der einen Seite und Yang [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Natürlich kannst du ständig klagen, das Leben sei stressig, viel zu hektisch und laut. Und [...]
