Übe dich täglich im Lächeln und dein Herz öffnet sich
Eine gute Übung, um ins Neue Jahr zu starten, ist das Lächeln. In Punkto Freude [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
In dem Moment, in dem du lächelst, verändert sich etwas in dir. Spüre einmal achtsam [...]
Achtsamkeits-Impuls: Gefühle zulassen
Oft haben wir auch Angst, durch das Zeigen unserer Gefühle verletzlicher zu werden. Doch bedenke, [...]
Im achtsamen Erleben des Moments löst sich der Stress auf
Ruhe, Stille, Gelassenheit – Alles Begriffe, die dazu auffordern, dem rasanten Lebenstempo zu entsagen.
Stress abbauen: Spruch der Woche
Entweder du rast durch deinen Alltag und fühlst dich am Ende gestresst, oder du erlebst [...]
Achtsamkeits-Impuls: Dein Ego
Heiligabend kehrt Ruhe ein. Lass die letzten Wochen einmal Revue passieren. Die Vorbereitungen der meist [...]
So hilft dir Abgrenzung aus dem Jammertal
Klagen auf hohem Niveau. Diesen Satz kann ich nicht mehr hören. Natürlich ist all mein [...]
Abgrenzung: Spruch der Woche
Natürlich ist es beneidenswert, wenn wir täglich bester Dinge sind, alles positiv sehen können und [...]
Achtsamkeits-Impuls: Meta-Meditation
Der französische Mönch Matthieu Ricard betont, wie positiv Meditation unser Gehirn verändern kann. Dabei verweist [...]
Hildegard von Bingens Dezembertext macht Lust auf Loslassen und Genießen
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und statt wohlwollend abzurunden und zu einem guten [...]
Hildegard von Bingen: Spruch der Woche
Hildegard von Bingen stellte zu ihrer Zeit einen Katalog der Tugenden und Laster auf. Hierin [...]
Achtsamkeits-Impuls: Wie sprichst du mit dir selbst?
Wie sprichst du mit anderen und wie mit dir selbst? Ist da ein Unterschied? Klagt [...]
