Podcast Folge 51: Wie Erwartungen uns die Freiheit nehmen
"Das habe ich so nicht erwartet …" – und schon fühlen wir uns schlecht, sind [...]
Podcast Folge 50: Stress abbauen mithilfe des Gedanken-Checks
Machen wir uns doch mal Gedanken über unsere Gedanken ... Denn um den Stress im [...]
Podcast Folge 49: Negative Stimmungen auflösen
Es gibt Tage, da fühlt sich alles ein bisschen grauer an als sonst. Niedergeschlagenheit, Pessimismus, [...]
Podcast Folge 48: 5 Fähigkeiten für Gelassenheit und Vertrauen
Wie schaffen wir es, endlich Loszulassen und dem Gang der Dinge zu vertrauen? In der [...]
Podcast Folge 44: Mit etwas Übung zur inneren Mitte
Wo liegt die innere Mitte? Yin auf der einen und Yang auf der anderen Seite [...]
Podcast Folge 42: 9 Jahre Achtsamkeit in 12 Minuten – Sonderausgabe
Neun Jahre Achtsamkeit in 12 Minuten? Heute geht es um Freude, um Dankbarkeit, um Impulse [...]
Podcast Folge 40: Der Unterschied zwischen dir und deinem Ego
Abgrenzung von uns selbst? Sagen wir besser achtsame und kritische Hinterfragung unseres Egos! Geht es [...]
Podcast Folge 39: Der Atem-Freiraum – Stress abbauen leicht gemacht
Wir tun es etwa 720 Mal pro Stunde … Atmen. Doch nehmen wir unseren Atem [...]
Podcast Folge 38: Zapchen Somatics im Alltag – Achtsamkeit für Einsteiger
Gähnen oder Summen als Achtsamkeits-Übung … Julie Hendersons Zapchen Somatics bieten unter anderem viele solcher [...]
Podcast Folge 37: Einfache Übungen um Kraft zu schöpfen – Achtsamkeit für Einsteiger
Das viele Gerede von Ruhe und Entspannung ist ja schön und gut, doch wie oft [...]
Podcast Folge 36: Ärger vergeht – Achtsamkeits-Impuls
Sind wir ausgeglichen und zufrieden, ist es leicht, den Augenblick zu leben und den Moment [...]
Podcast Folge 35: Kein Leiden mehr – Akzeptanz durch Gelassenheit
Es ist, wie es ist … Das sagt sich so leicht dahin. Doch steckt in [...]