Stress abbauen: Spruch der Woche
Unsere Gedanken entscheiden, was wir wie sehen.
Ganz ehrlich: Im Grunde ist unser Geist nicht der ideale Ratgeber und „Lebenspartner“. Stattdessen sollten wir viel öfter auf unseren Körper und unser Herz hören. Der Verstand versorgt uns mit Bildern und Vorstellungen, die entsprechend seiner Erfahrung gefärbt sind. Dadurch erhältst du niemals ein „klares“ Bild. Denn hier greifen all die Glaubenssätze und Konditionierungen, die dich ein Leben lang geprägt haben. Daraus resultieren Ängste, Zweifel und falsche Vorstellungen.
Dein Geist ist dein größter Antreiber und härtester Kritiker. Das stresst enorm. Willst du also entspannter und gelassener leben, musst du diesen geistigen Stress abbauen. Sprich, du musst bei dir selbst beginnen, bei deinen Gedanken. In der Achtsamkeit erkennst du, warum du denkst, wie du denkst. Das ist der erste Schritt, um Distanz dazu bekommen und damit die Möglichkeit, dich davon zu lösen.
Das geht nicht von heute auf morgen, aber je achtsamer du deine Gedanken, deine Gefühle und dein Handeln betrachtest, desto mehr Verständnis bekommst du für diese Zusammenhänge. Und das Erkennen und Verstehen sind bereits die ersten Schritte, um dich von dem Stress deines eigenen Denkens zu befreien.
Glaube nicht alles,
Was Du denkst.
Teile den Spruch, dann teilst du Achtsamkeit
Jede Woche findest du hier einen Spruch, der auf das Thema der Woche hindeutet. Er soll dich zum Nachdenken anregen und als kleine Alltagshilfe dienen. Ich freue mich, wenn du meinen Spruch auch mit anderen teilst! Interessantes zum Thema "Spruch der Woche" findest du hier …
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