Stress abbauen: Spruch der Woche

Es sind nicht die vielen Termine und Verpflichtungen, die uns stressen, es sind die inneren Stressoren, wie beispielsweise Ängste und Sorgen, die uns zu schaffen machen. Also nichts wie los und Ängste besiegen, Sorgen loslassen und damit den vielen Stress abbauen. Alles klar?

Leider funktioniert das nicht von heute auf morgen. Am besten wir beginnen erst einmal damit, uns selbst mitfühlend zu begegnen. Denn in dem Moment, wo du deine Ängste annimmst, dir eingestehst, dass sie da sind, dass sie dich belasten, bereits in diesem Moment erlaubst du dir, dich selbst mitfühlend zu betrachten. Die Ängste sind da und du lässt es zu, sie zu fühlen und zu erkennen. Diese Haltung sorgt dafür, dass du dich so annimmst, wie du bist.

Du gestehst dir zu, zu fühlen, wie du fühlst. So löst sich etwas in dir, denn du kämpfst nicht mehr dagegen an, sondern nimmst das, was gerade ist, liebevoll an. Nun kannst du schauen, woher deine Ängste kommen. Du verstehst und erkennst, dass deine Ängste nur ein Teil von dir sind. Alles darf sein und in der liebevollen Annahme und Hinwendung zu dir selbst verlieren derartige Gefühle an Gewicht.. Diese liebevolle Haltung baut viel Stress ab und ist ein wichtiger Schritt, um dich von inneren Stressoren zu lösen: „Face it“ statt „fight it“ – Betrachte es und nimm es an, statt es zu bekämpfen.

Willst Du Ängste besiegen,
übe Dich in Selbstmitgefühl.