Stress abbauen: Spruch der Woche
Je liebevoller und mitfühlender du dir selbst begegnest, desto weniger stressen dich die Herausforderungen des Alltags.
Der Volksmund sagt, jemand sei mit dem linken Fuß zuerst aufgestanden. Damit ist gemeint, dass man schlecht gelaunt und mürrisch in den Tag startet und dieser Gemütszustand währt oft bis in den Abend hinein. Man könnte auch sagen, gleich morgens sei einem eine Laus über die Leber gelaufen. Wie auch immer man das bildreich beschreibt, es geht immer darum, dass dort etwas ist, was uns daran hindert, freudvoll und stressfrei den neuen Tag zu erleben.
Und dieses „Etwas“ sitzt in uns, denn es sind immer unsere Gedanken und dadurch ausgelöst unsere Gefühle, die unsere Gemütslage färben. Lasse ich es zu, dass mich negative Gedanken innerlich stressen, werden ich die Herausforderungen des Alltags als stressig empfinden. Unsere innere Haltung entscheidet, ob ich mich beispielsweise durch die lange Schlange vor der Supermarktkasse stressen lasse oder nicht. Je sorgenvoller und unausgeglichener ich in meinem Inneren bin, desto belastender erlebe ich das Außen, sprich die tagtäglichen Anforderungen. Stress abbauen beginnt daher immer zuerst bei uns selbst.
Dein innerer Stress verursacht deinen äußeren Stress.
Teile den Spruch, dann teilst du Achtsamkeit
Jede Woche findest du hier einen Spruch, der auf das Thema der Woche hindeutet. Er soll dich zum Nachdenken anregen und als kleine Alltagshilfe dienen. Ich freue mich, wenn du meinen Spruch auch mit anderen teilst! Interessantes zum Thema "Spruch der Woche" findest du hier …
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