Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Den Alltag zu entschleunigen, hilft dabei, die Produktivität zu erhöhen. Das hört sich im ersten Moment vielleicht nicht stimmig an, doch wer entschleunigt, kann konzentrierter an den wichtigen Dingen arbeiten. Und wer sich mit bewusster Aufmerksamkeit den jeweiligen „To do`s“ zuwendet, erkennt dabei auch, welche Dinge überflüssig sind oder sich aufschieben lassen. Meistens ist es der Anspruch an Perfektion, der uns antreibt, immer alles auf einem Mal zu erledigen. Doch wo bleibt man selbst dabei?

Jeder Minute des Tages ist Lebenszeit, kostbar und in der nächsten Minute schon verstrichen. Fühlen wir uns jedoch gehetzt, nehmen wir vieles gar nicht mehr wahr und rutschen schnell in einen Funktionsmodus. Wir spüren uns selbst nicht mehr bewusst – uns in der Zeit. Und dann bleibt nicht einmal mehr Zeit für beispielsweise eine kleine Achtsamkeitsübung, die vielleicht nur 5 Minuten dauert. 5 Minuten Achtsamkeit können jedoch vieles verändern.

Denn in den Momenten, in denen du bewusst wahrnimmst, tankst du Kraft und bist danach wieder präsenter im „Jetzt“. Langsamer machen, bewusster machen und sich Zeit nehmen, all das geht. Wir müssen uns nur trauen, unser Tempo zu drosseln und damit zu riskieren, dass nicht immer alles zu schaffen ist und wir auch mal „Nein“ sagen müssen. Doch der Gewinn an Zeit ist es wert, der Gewinn an bewusster Lebenszeit.

Wer langsamer macht, schafft mehr.