Abgrenzung: Spruch der Woche
Erkennen wir, welche Gedanken und Gefühle aus der Vergangenheit immer wieder bei uns auftreten, können wir uns mithilfe von Meditation davon abgrenzen.
Viele unser Gedanken und Emotionen kommen aus der Vergangenheit. Zum Teil sind wir uns dessen gar nicht bewusst, zum Teil wissen wir genau, um welche Ängste, Schamgefühle und fatalen Glaubenssätze es sich handelt. Sicherlich ist es sinnvoll, zu verstehen und zu erkennen, woher welche Gefühle und Gedanken kommen. Verdrängen hat ja meist zur Folge, dass wir diese Gefühle und Sätze, die in unserem Geist auftauchen, wieder und wieder präsentiert bekommen und uns gar nicht davon lösen können.
Doch manchmal macht es eben auch Sinn, sich davon abzugrenzen, um nicht länger in der Vergangenheit haften zu bleiben. Der gute Ratschlag, dass du jeden Morgen neu entscheiden kannst, wer du sein möchtest, ist meines Erachtens schwierig. Doch tatsächlich können wir uns im kleinen Rahmen schon bewusst entscheiden, das Alte loszulassen, um unseren Fokus auf das zu richten, was wir uns wünschen, beziehungsweise auf die Person, die wir gerne sein möchten, ohne die vielen Ängste und Gefühle von Schuld und Scham.
Das ist nicht einfach und es bedeutet Übung und Geduld mit sich selbst. Abgrenzung von negativen Gefühlen und Gedanken ist nämlich nicht gleichbedeutend mit Verdrängung, sondern bedeutet vielmehr Erkennen, Neuausrichtung und mitfühlende Selbstfürsorge.
Mit dem Blick nach hinten fällt es schwer, vorwärtszugehen.
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