Achtsamkeits-Impuls: Sei du selbst
Es ist nicht immer leicht, sich selbst treu zu bleiben. Zu viele Einflüsse verfälschen unseren [...]
Achtsamkeits-Impuls: Hab keine Angst vor deiner Angst
Rechne immer mit dem Schlimmsten. Das ist so ein typischer Satz, von Generation zu Generation [...]
Achtsamkeits-Impuls: Alltagslust statt Alltagsfrust
Jeden Tag der gleiche Ablauf. Routinen bestimmen den Hauptteil des Tages. Das ist auch gut [...]
Eine der effektivsten Achtsamkeitsübungen: Atmen
Seufzen, stöhnen, schnaufen, nach Luft schnappen, die Luft anhalten oder hecheln – Es gibt so [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Wir können gar nicht ohne: Atmen! Unser Atem begleitet uns durch Tag und Nacht und [...]
Achtsamkeits-Impuls: Vergib dir und den anderen
In der Psychotherapie dreht sich vieles um Gefühle von Trauer, Wut und Schuld. Schuld paart [...]
Podcast Folge 73: In 3 Minuten bei Dir ankommen
Fühlst du dich manchmal von deinen Gedanken und Gefühlen überwältigt? Kreisen deine Gedanken um Sorgen [...]
Achtsamkeits-Impuls: Wage Spaß und Albernheit
Ständig sind wir auf Empfang. Eine Art unterschwellige Wachsamkeit lässt uns immer wieder zum Handy
Podcast Folge 72: Warum Loslassen so wichtig ist
Loslassen ist wichtig. Auch wenn es uns nicht immer leicht fällt, sollten wir lernen loszulassen [...]
Achtsamkeits-Impuls: Umarme dein Herz
Alles ist Energie. Wenn Klänge Wasser durchdringen erzeugen sie sichtbare Wellen. Und laut Quantenphysik
Achtsamkeits-Impuls: Raus in die Natur
Bald ist Frühlingsanfang und die Zeit des Blühens und Sprießens beginnt. Die Luft riecht grüner [...]
Achtsamkeits-Impuls: So genießt du das Alleinsein
Die Zutaten sind relativ simpel: Du nimmst dir mindestens einen lieben Menschen und sorgst dafür, [...]
